地震が起こったとき取るべき行動は？事前にできる地震対策は？

生活
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地震・雷・火事・親父と言われるように、
古くから言い伝えられている恐いものの中でも、一番恐いものが地震ですよね。

予兆があるわけでもないし、突然起こることが多いため、
地震が起こったときには、慌ててしまうことが多いものです。

ですが、慌てて行動すると、自分や家族など、
まわりの人を危険にさらす可能性を高めてしまいます。

実際に地震が起こったとき、できる限り安全に、自分たちの身を守るためには、
地震が起こったときに取るべき行動を、事前に把握しておく必要があります。

この記事では、地震が起こったときに取るべき行動や、
事前にできる地震対策について、解説していきます。

地震が起こったとき取るべき行動

屋内で地震が起こったときに取るべき行動

家の中

>>> 台所で料理をしているとき

台所で料理をしているときに地震が起こった場合、最優先すべきは自分の身の安全です。
まずは、テーブルの下など物が「落ちてこない」「倒れてこない」「移動してこない」安全を確保できる場所に移動して、揺れがおさまるのを待ってください。
無理に火を消しに行くと、冷蔵庫や食器棚が倒れてきたり、調理器具が落ちてきたり、熱湯などを浴びて大やけどをしたりする危険性があります。
震度5相当以上の地震を感知すると、ガスメーターに内蔵されたマイコンが、自動的にガスを遮断しますので、消火を急ぐ必要はありません。
火の始末は、揺れがおさまってから行なってください。
万が一、出火したとしても、火が小さければ消火できるので、落ち着いて対応してください。

>>> トイレにいるとき

トイレにいるときに地震が起こった場合、水洗用のタンクなどが落ちてきて、ケガをする危険性があります。
大きな揺れでドアが変形してしまうと、トイレに閉じ込められてしまう危険性があります。
まずは、ドアを開けて、避難経路を確保してください。

>>> お風呂にいるとき

お風呂にいるときに地震が起こった場合、鏡や窓ガラス、タイルなどが割れて、ケガをする危険性があります。
また、大きな揺れでドアが変形してしまうと、お風呂に閉じ込められてしまう危険性があります。
まずは、ドアを開けて、避難経路を確保してください。
そして、洗面器などで、頭部を守ってください。
揺れがおさまったら、お風呂の床にガラスの破片やカミソリなど、危険なものが落ちていないか確認してから、安全なスペースに移動してください。

>>> 寝ているとき

寝ているときに地震が起こった場合、暗闇では、割れた窓ガラスや、照明器具の破片などでケガをする危険性があります。
枕元に、懐中電灯やヘルメット、スリッパを置いておくと、安心です。
まずは、ヘルメットをかぶり、ベッドの下にもぐりこむ、布団をかぶるなど、安全を確保してください。

職場・ビル

オフィスには、大型で重量もある家具や機器があることが多く、それらが倒れてきたり、激しく移動してくる危険性があります。
また、窓ガラスなどが割れる危険性があります。
まずは、テーブルの下など物が「落ちてこない」「倒れてこない」「移動してこない」安全を確保できる場所に移動して、揺れがおさまるのを待ってください。

揺れがおさまった後は、ビルの防災センターの指示にしたがって行動してください。

地震のあとは、エレベーターは使用しないでください。
余震・故障などで緊急停止する可能性があります。

>>> エレベーターにいるとき

最近のエレベーターは、地震を感知すると、自動的に最寄り階で停止するようになっています。
念のため、まずは全ての階のボタンを押して、停止した階で降りてください。

万が一、エレベーターの中に閉じ込められてしまったときは、インターホンで通報してください。
インターホンが使えなければ、携帯電話などを使って、エレベーターの外にいる人に連絡してください。

デパート・スーパー・コンビニなどの商業施設

商業施設にいるときに地震が起こった場合、ガラス製品が割れたり、陳列棚が倒れてきたり、商品が落下してきたりする危険性があります。

まずは、買い物かごやカバンなどで頭部を守り、商品の少ない場所や柱の近く、階段の踊り場など、安全を確保できる場所に移動して、揺れがおさまるのを待ってください。

揺れがおさまった後は、係員の指示があれば、従ってください。
あわてて出口に殺到しないでください。
出口に人が殺到すると、将棋倒しが起きる危険性がありますので、落ち着いて行動してください。

地震のあとは、エレベーターは使用しないでください。
余震・故障などで緊急停止する可能性があります。

>>> 地下街にいるとき

地下街にいるときに地震が起こった場合、商業施設にいるときと同じように、ガラス製品が割れたり、陳列棚が倒れてきたり、商品が落下してきたりする危険性があります。

まずは、買い物かごやカバンなどで頭部を守り、商品の少ない場所や柱の近く、階段の踊り場など、安全を確保できる場所に移動して、揺れがおさまるのを待ってください。

地下街ならではの注意点としては、停電が起きると真っ暗になり、パニック状態になりやすいです。
あわてて出口に殺到しないでください。
出口に人が殺到すると、将棋倒しが起きる危険性がありますので、落ち着いて行動してください。

屋外で地震が起こったときに取るべき行動

住宅地

住宅地にいるときに地震が起こった場合、ブロック塀が倒れてくる危険性があります。
マンションのベランダから鉢植えなどが落ちてきたり、屋根から瓦が落ちてくる危険性があります。

まずは、カバンなどで頭部を守り、危険な場所から離れて、公園などの広い場所へ移動してください。

繁華街

繁華街にいるときに地震が起こった場合、窓ガラスが割れて、飛散する危険性があります。
看板やネオンが落ちてくる危険性があります。

まずは、カバンなどで頭部を守り、公園などの広い場所や、新しい鉄筋コンクリート造の建物へ移動してください。

海の近く

海の近くにいるときに地震が起こった場合、一番恐ろしいのは津波です。
まずは、高台もしくは3階建て以上の建物を目指して、できるだけ高い場所に逃げてください。

津波は繰り返し襲ってくるので、いったん波が引いても、油断しないでください。

海水浴中のときは、ライフセーバーや監視員の指示があれば、従ってください。

山・丘陵地

山・丘陵地にいるときに地震が起こった場合、落石の危険性があります。
地震で地盤がゆるんで、崩れやすくなっている危険性があります。

まずは、落石から自分の身を守ってください。

そして、崖や傾斜の急なところなどの、危険な場所には近づかないようにしてください。

乗り物に乗っているとき

>>> 車を運転しているとき(一般道)

まずは、ゆっくりとスピードを落とし、急ハンドル、急ブレーキを避けながら、道路の左側に停車させてください。

揺れがおさまるまでは車外に出ず、スマートフォンやラジオから情報を入手してください。

避難の必要がある場合は、ドアはロックせずに、窓を閉め、車のキーはつけたままにして、避難してください。
可能であれば、車内に連絡先を書いたメモを残しておいてください。

>>> 車を運転しているとき(高速道路)

高速道路の場合は、高速走行しているので、
まずは、ハザードランプを点灯させ、まわりの車に注意を促したうえで、ゆっくりとスピードを落とし、急ハンドル、急ブレーキを避けながら、道路の左側に停車させてください。

揺れがおさまるまでは車外に出ず、スマートフォンやラジオから情報を入手してください。

避難の必要がある場合は、ドアはロックせずに、窓を閉め、車のキーはつけたままにして、避難してください。
可能であれば、車内に連絡先を書いたメモを残しておいてください。

高速道路では約１kmごとに非常口が設置されており、非常口から地上に脱出することができます。

事前にできる地震対策

オフィス編

防災担当者を決める

企業や組織において、地震対策の要となるのが防災担当者です。
この役割は非常に重要で、緊急時の指揮系統を明確にし、迅速な対応を可能にします。
防災担当者の主な責務は以下の通りです。

  • 防災計画の策定と更新
  • 従業員への防災教育の実施
  • 避難訓練の計画と実行
  • 防災設備の点検と管理
  • 緊急時の情報収集と伝達

防災担当者を選定する際は、リーダーシップ能力や冷静な判断力を持つ人材を選ぶことが重要です。
また、複数の担当者を指名し、役割分担を明確にすることで、より効果的な体制を構築できます。

避難経路・避難所を確認する

地震発生時に迅速かつ安全に避難するためには、事前に避難経路と避難所を確認しておくことが不可欠です。

>>> 避難経路の確認

  • オフィス内の避難経路を複数設定し、従業員全員に周知する。
  • 経路上の障害物を定期的に点検し、撤去する。
  • 非常口や階段の位置を明確に表示する。

>>> 避難所の確認

  • 最寄りの指定避難所の場所と収容人数を確認する。
  • 避難所までの複数のルートを把握する。
  • 避難所の開設時間や利用条件を事前に調べておく。

また、社内で独自の一時避難場所を設定することも検討しましょう。
これにより、従業員の安否確認や情報共有がスムーズに行えます。

オフィス什器の耐震対策を行う

オフィス内の什器や設備の転倒・落下は、地震時の大きな危険要因となります。
以下の対策を実施し、安全性を高めましょう。

  • 書棚や棚の固定：L字金具やつっぱり棒を使用して壁や天井に固定する。
  • パソコンやモニターの固定：滑り止めマットや固定ベルトを使用する。
  • 重量物は低い位置に配置：重いものは下段に、軽いものは上段に置く。
  • ガラス飛散防止：窓ガラスや棚のガラスに飛散防止フィルムを貼る。
  • キャスター付き家具のロック：移動式の家具は必ずキャスターをロックする。

これらの対策により、地震時の被害を最小限に抑えるとともに、避難経路の確保にもつながります

データや情報のバックアップを取る

>>> クラウドストレージの活用

  • 重要なデータをクラウド上に定期的にバックアップする。
  • アクセス権限を適切に設定し、セキュリティを確保する。

>>> 物理的なバックアップ

  • 外付けハードディスクやUSBメモリにデータを保存する。
  • バックアップデバイスは耐火金庫や別の場所に保管する。

>>> 紙文書の電子化

  • 重要な紙文書をスキャンし、電子データとして保存する。
  • 原本は耐火性のある保管庫に保管する。

定期的なバックアップと、バックアップデータの動作確認を行うことで、災害時のデータ復旧をスムーズに行えます。

防災教育・避難訓練を実施する

従業員の防災意識を高め、実際の災害時に適切な行動がとれるよう、定期的な防災教育と避難訓練が重要です。

>>> 防災教育の内容

  • 地震のメカニズムと被害の種類
  • 初期消火や応急救護の方法
  • 非常時の連絡体制と情報収集の仕方
  • 帰宅困難時の対応策

>>> 避難訓練の実施

  • 年に2回以上、様々な状況を想定した訓練を行う。
  • 訓練後は反省会を開き、改善点を洗い出す。
  • 消防署や地域の防災訓練と連携した訓練も検討する。

これらの取り組みを通じて、従業員一人ひとりの防災スキルを向上させ、組織全体の防災力を高めることができます。

二次災害を防止する

地震後の二次災害を防ぐことも、重要な対策の一つです。
主な二次災害とその防止策は以下の通りです。

>>> 火災

  • 自動消火システムの導入
  • 消火器の適切な配置と使用方法の周知
  • 電気系統の自動遮断装置の設置

>>> 有害物質の漏洩

  • 危険物保管庫の耐震化
  • 漏洩検知システムの導入
  • 緊急時の封じ込め手順の策定

>>> 建物倒壊

  • 定期的な建物の耐震診断の実施
  • 必要に応じた補強工事の実施
  • 危険箇所の立ち入り禁止措置

これらの対策を講じることで、地震後の被害拡大を最小限に抑えることができます。

建物そのものの耐震性を強化する

建物の耐震性強化は、地震対策の根幹をなす重要な取り組みです。
以下の点に注意して実施しましょう。

>>> 耐震診断の実施

  • 専門家による建物の耐震診断を定期的に行う。
  • 診断結果に基づき、必要な補強計画を立てる。

>>> 耐震補強工事

  • 壁や柱の補強
  • 基礎の強化
  • 屋根の軽量化

>>> 設備の耐震化

  • 配管や電気設備の固定
  • エレベーターの耐震装置の導入
  • 天井や照明器具の落下防止対策

これらの対策により、地震時の建物の安全性が大幅に向上し、人命や資産を守ることができます。

防災備蓄品を準備する

地震発生後の混乱に備え、適切な防災備蓄品を準備することが重要です。
以下のアイテムがあると安心です。

>>> 食料と水

>>> 応急医療品

  • 救急箱（消毒液、包帯、絆創膏など）
  • 常備薬

>>> 衛生用品

  • トイレットペーパー
  • ウェットティッシュ
  • 携帯トイレ

>>> 情報収集・通信機器

  • 携帯ラジオ（手回し充電式が望ましい）
  • モバイルバッテリー
  • 予備の携帯電話充電器

>>> その他

  • 懐中電灯
  • 防寒具
  • 工具類（バール、のこぎりなど）

これらの備蓄品は定期的に点検し、消費期限や使用可能状態を確認することが大切です。

家庭編

家族で防災計画を立てる

家族全員で防災について話し合い、具体的な計画を立てることが重要です。
以下の点を考慮しましょう。

  • 家族の役割分担を決める（例：父親は火の元確認、母親は非常持ち出し袋の準備）
  • 緊急時の連絡方法と集合場所を決める。
  • 子どもや高齢者、ペットの避難方法を確認する。

定期的に家族会議を開き、計画を見直し更新することで、常に最新の状況に対応できる体制を整えましょう。

自宅の安全な場所と避難経路を確認する

自宅内の安全な場所と避難経路を家族全員で確認しましょう。

  • 各部屋の安全な場所（例：テーブルの下、ベッドの下）を確認する。
  • 複数の避難経路を設定し、実際に歩いて確認する。
  • 避難時の障害物を取り除き、経路を常に確保する。

また、近隣の避難所の場所と複数のルートを把握し、家族で実際に歩いて確認しておくことも大切です。

家具の転倒防止対策を行う

家具の転倒防止対策を行うことで、家具が倒れてきて下敷きになったり、破片でケガをしたりするのを防ぐことができます。
以下の対策を実施しましょう。

  • 背の高い家具を壁に固定する（L字金具やつっぱり棒を使用）
  • 重い物は下段に、軽い物は上段に配置する。
  • ガラス製品には飛散防止フィルムを貼る。
  • 寝室には背の高い家具を置かない。

これらの対策により、家具の転倒による怪我のリスクを大幅に減らすことができます。

重要書類のバックアップを取る

災害時に必要となる重要書類のバックアップを作成し、安全に保管しましょう。

  • パスポート、保険証、免許証などの身分証明書をコピーする。
  • 銀行口座情報や保険証券をデジタル化する。
  • クラウドストレージを利用して、重要なデータを保存する。
  • 防水・耐火性の容器に原本を保管する。

これらの対策により、万が一のときにも、被災後の生活再建をスムーズに進めることができます。

家族で防災訓練を実施する

定期的な防災訓練は、実際の災害時に冷静に行動するために不可欠です。

  • 年に2回以上、地震を想定した避難訓練を行う。
  • 消火器の使い方を全員で確認する。
  • 応急処置の基本（心肺蘇生法など）を学ぶ。
  • 地域の防災訓練に積極的に参加する。

訓練後は家族で振り返りを行い、改善点を話し合いましょう。

火災や水害などの二次災害対策をする

地震後の二次災害を防ぐための対策をしましょう。

  • 火災対策：消火器の設置、感震ブレーカーの導入
  • 水害対策：浸水防止板の準備、貴重品を高所に保管
  • ガス漏れ対策：自動遮断装置の確認、ガス漏れ警報器の設置
  • 家電製品の転倒・落下防止：固定具の使用

これらの対策により、地震後の被害拡大を最小限に抑えることができます。

住宅の耐震性を確認・強化する

自宅の耐震性を確認し、必要に応じて強化することが重要です。

  • 専門家による耐震診断を受ける。
  • 耐震補強工事の検討（筋交いの設置、基礎の補強など）
  • 屋根や外壁の点検と補修
  • 窓ガラスの飛散防止フィルム貼り

古い建物の場合は特に、耐震性の確認と強化が重要です。

防災備蓄品を準備する

地震発生後の混乱に備え、適切な防災備蓄品を準備することが重要です。
以下のアイテムがあると安心です。

>>> 食料と水

>>> 応急医療品

  • 救急箱（消毒液、包帯、絆創膏など）
  • 常備薬

>>> 衛生用品

  • トイレットペーパー
  • ウェットティッシュ
  • 携帯トイレ

>>> 情報収集・通信機器

  • 携帯ラジオ（手回し充電式が望ましい）
  • モバイルバッテリー
  • 予備の携帯電話充電器

>>> その他

  • 懐中電灯
  • 防寒具
  • 工具類（バール、のこぎりなど）

これらの備蓄品は定期的に点検し、消費期限や使用可能状態を確認することが大切です。

非常用持ち出し袋を準備する

  • 水
  • 食品
    (缶詰（アルファ米など）、レトルト食品、ビスケット、チョコ、乾パンなど：最低3日分の食料)
  • 防災用ヘルメット・防災ずきん
  • 衣類・下着
  • レインウェア
  • 紐なしのスニーカー靴
  • 懐中電灯（予備電池も忘れずに）
  • 携帯ラジオ（予備電池も忘れずに）
  • 子備電池・携帯充電器
  • マッチ・ろうそく
  • 救急用品
    (ばんそうこう、消毒液、常備薬など)
  • 使い捨てカイロ
  • ブランケット
  • 軍手
  • 洗面用具
  • 歯ブラシ・歯磨き粉
  • タオル
  • ペン・ノート
  • マスク
  • 手指消毒用アルコール
  • 石けん・ハンドソープ
  • ウェットティッシュ
  • 体温計
  • 貴重品
    (通帳、現金、パスポート、保険証書、病院の診察券、マイナンバーカードなど)

>>> 子供用

  • ミルク（キューブタイプ）
  • 使い捨て哺乳瓶
  • 離乳食
  • 携帯カトラリー
  • 子供用紙オムツ
  • お尻ふき
  • 携帯用お尻洗浄機
  • ネックライト
  • 抱っこひも
  • 防犯ブザーやホイッスル

>>> 女性用

  • 生理用品
  • おりものシート
  • サニタリーショーツ
  • 中身の見えないごみ袋
  • 防犯ブザーやホイッスル

>>> 男性用

  • カミソリ
  • シェービングクリーム
  • 汗拭きシート

>>> 高齢者用

  • 大人用紙パンツ
  • 杖
  • 補聴器
  • 介護食
  • 入れ歯・洗浄剤
  • 吸水パッド
  • デリケートゾーンの洗浄剤
  • 持病の薬
  • お薬手帳のコピー

まとめ

地震はいつ起こるかわからない恐ろしいものですが、地震が起こったとき取るべき行動をあらかじめ把握しておき、事前にできる地震対策を十分にしておくことによって、いざというときにも冷静に対応することができます。
少しでも安心して毎日を過ごすためにも、今のうちから十分な準備をしておきましょう！

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