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掲載内容は公式情報等をもとに編集部が独自に整理しています。
共働きで子育てもしていると、平日の家事は朝と夜に集中しがちです。
朝は出勤・登校・登園の準備で慌ただしく、夜は夕飯、お風呂、洗濯、翌日の準備であっという間に時間が過ぎます。
家事を楽にするには、気合いで全部こなすより、「朝にやること」「夜にやること」「週末に回すこと」「外に出すこと」を分ける方が現実的です。
この記事では、共働き家庭が平日の家事ルーティンを楽にするための考え方と、朝・夜に分けた回し方を整理します。
平日の家事は完璧にしようとしない
平日の家事で大切なのは、家を完璧に整えることではありません。
仕事や子どもの予定がある日は、生活が止まらない程度に回れば十分です。
平日に全部やろうとすると、次のような状態になりやすいです。
- 朝から片づけまでやろうとして遅れる
- 夜に夕飯も掃除も洗濯も詰め込む
- 子どもの寝る時間が遅くなる
- 夫婦どちらかに家事が偏る
- 休日に疲れが残る
平日の家事は「最低限で回す」と決めるだけでも、少し楽になります。
家事をする気力がない日が続く場合は
「家事をする気力がない日が続くときの対処法｜無理しない回し方」へ。
まず家事を4つに分ける
平日の家事を楽にするには、家事を4つに分けると整理しやすいです。
| 分け方 | 例 |
|---|---|
| 朝にやる家事 | ゴミ出し、食器の片づけ、洗濯予約、子どもの持ち物確認 |
| 夜にやる家事 | 夕飯、お風呂、洗濯、翌日の準備 |
| 週末に回す家事 | 大物洗濯、まとめ買い、念入り掃除 |
| 外に出す家事 | 宅配食、家事代行、ハウスクリーニング、宅配クリーニング |
毎日すべてをやろうとするより、どこでやるかを決めると家事が見えやすくなります。
朝の家事ルーティンは「増やさない」
朝は時間が限られています。
朝に家事を増やしすぎると、出発前に疲れてしまいます。
朝の家事は、次のように最低限に絞るのがおすすめです。
- ゴミ出し
- 食洗機や食器の片づけ
- 洗濯機の予約確認
- 子どもの持ち物確認
- 朝食後の最低限の片づけ
- 帰宅後に困るものだけ整える
朝に床掃除や細かい片づけまでやろうとすると、時間が足りなくなりがちです。
「帰ってきたときに困らない状態」を目標にすると、朝の負担を減らせます。
朝にやらない方がいい家事
共働き家庭では、朝にやると負担が大きくなりやすい家事があります。
- 洗濯物を畳む
- 部屋全体を片づける
- 水回りを念入りに掃除する
- 冷蔵庫の整理
- 子どもの持ち物を一から探す
- 献立を考える
- 保育園・学校書類をその場で書く
こうした家事は、朝にやると焦りやすくなります。
前日の夜か週末に回す、または仕組みを作って減らす方が楽です。
夜の家事ルーティンは「順番」を固定する
夜は、夕飯、お風呂、洗濯、翌日の準備が重なります。
毎日その場で考えると疲れるので、順番を固定してしまうのがおすすめです。
たとえば、次のような流れです。
- 帰宅後すぐに夕飯の準備
- 食べながら翌日の予定を確認
- 食器を下げる
- お風呂
- 洗濯機を回す
- 子どもの持ち物確認
- 明日の服を出す
- 寝る前にリビングを軽く戻す
家庭によって順番は変えて大丈夫です。
大切なのは、毎日「何からやるか」を考えないようにすることです。
夕飯は「作る日」と「作らない日」を決める
平日の夜で一番負担になりやすいのが夕飯です。
毎日手作りしようとすると、仕事が忙しい日や子どもの予定がある日に無理が出やすくなります。
夕飯は、あらかじめ次のように分けると楽になります。
- 作る日
- ミールキットの日
- 冷凍弁当の日
- 作り置きの日
- 惣菜の日
- 外食やテイクアウトの日
全部を手作りに戻そうとしなくても大丈夫です。
夕飯づくりが負担な場合は
「平日の夕飯を楽にする方法｜共働き家庭が続けやすい時短アイデア」へ。
洗濯は「畳まない前提」で考える
夜の洗濯は、洗うよりも畳む・しまう作業が重くなりがちです。
洗濯を楽にするなら、畳む量を減らす仕組みを作りましょう。
- タオルはボックスに入れる
- 下着は家族別ケースへ入れる
- 子どもの服は保育園・学校用でまとめる
- ハンガー収納を増やす
- パジャマは専用かごへ入れる
- アイロンが必要な服を減らす
洗濯物をきれいに畳むことより、家族が使える場所に戻すことを優先すると続きやすいです。
洗濯の負担を減らしたい場合は
「洗濯を楽にする方法｜共働き家庭の負担を減らす時短アイデア」へ。
掃除は平日に全部やらない
平日の夜に部屋全体を掃除しようとすると、かなり負担になります。
平日の掃除は、汚れたら困る場所だけに絞るのがおすすめです。
- キッチンの生ごみ
- 食べこぼし
- トイレの目立つ汚れ
- 洗面台の水はね
- お風呂の排水口
- 玄関の目立つごみ
エアコン、換気扇、浴室、水回りなど、まとまった時間が必要な掃除は、週末に回すか、ハウスクリーニングを検討してもよいでしょう。
専門的な掃除を外注したい場合は
「ハウスクリーニングは共働き家庭に必要？頼むタイミングと注意点」へ。
片づけは「リセット場所」だけ決める
平日の夜に部屋を完璧に片づけようとすると疲れます。
まずは、リセットする場所を1〜2箇所だけ決めましょう。
たとえば、
- ダイニングテーブル
- キッチンカウンター
- 玄関
- 子どもの持ち物置き場
- ソファまわり
全部を片づけるのではなく、翌朝困る場所だけ整えます。
ダイニングテーブルが使える、玄関に持ち物がある、明日の服が出ている。
それだけでも、翌朝の負担は減ります。
子どもの持ち物は夜に確認する
保育園・学校の持ち物確認は、朝にやると焦りやすい家事です。
夜のうちに、次のものだけ確認しておきましょう。
- 連絡帳
- 提出物
- 水筒
- 体操服
- 給食セット
- 着替え
- 習い事の持ち物
- 明日の服
子どもが自分で準備できる年齢なら、チェックリストを作るのもよいです。
朝は「持って行くだけ」にしておくと、出発前のバタバタを減らしやすくなります。
週末に回す家事を決めておく
平日を楽にするには、週末に回す家事も決めておく必要があります。
ただし、週末にすべてを詰め込むと休めません。
週末に回しやすい家事は次のようなものです。
- 大物洗濯
- シーツ交換
- まとめ買い
- 冷蔵庫の整理
- 水回りの軽い掃除
- 書類整理
- 子どもの持ち物補充
- クリーニングに出す服の仕分け
週末の家事も、土曜の午前だけ、日曜の夕方だけなど、時間を決めるとだらだら続きにくくなります。
外に出す家事を決める
平日の家事ルーティンを楽にするには、外に出す家事を決めることも大切です。
すべてを自分たちでやろうとすると、平日も休日も家事で埋まりがちです。
外に出しやすい家事は次の通りです。
- 平日の夕飯準備
- エアコン掃除
- 換気扇掃除
- 浴室クリーニング
- 水回り掃除
- 衣替えとクリーニング
- 季節外衣類の保管
- 日常掃除や片づけ
家事外注の考え方を知りたい場合は
「共働き家庭は家事を外注してもいい？頼みやすい家事と注意点」へ。
家事代行を使うなら日常家事に
日常の掃除、料理、洗濯、片づけを頼みたい場合は、家事代行が候補になります。
たとえば、
- 週1回だけ掃除を頼む
- 忙しい時期だけ料理代行を頼む
- 整理収納を手伝ってもらう
- 洗濯物の片づけを頼む
家事代行は、平日の家事ルーティンを整えるきっかけにもなります。
家事代行を検討している場合は
「家事代行サービスの選び方｜料金だけで失敗しない比較ポイント」へ。
ハウスクリーニングは専門掃除に
エアコン、換気扇、浴室、水回りなどは、日常家事というより専門清掃に近い家事です。
自分でやると時間がかかる場所は、年に数回だけ外注する使い方もあります。
ユアマイスターでは、エアコンクリーニング、水回りクリーニング、浴室クリーニング、換気扇クリーニングなどのカテゴリが案内されています。
料金、対応エリア、作業内容、予約条件はサービスや業者によって異なります。申し込み前には公式サイトで最新情報を確認してください。
宅配クリーニングは衣替えに
洗濯まわりでは、宅配クリーニングや保管クリーニングも平日家事を楽にする選択肢になります。
ポニークリーニング保管＆宅配やリネット保管では、衣類のクリーニングと保管を組み合わせたサービスが案内されています。
衣替えの時期に冬物アウターや季節外の衣類を預けると、クローゼットの負担を減らしやすくなります。
宅配クリーニングを検討している場合は
「宅配クリーニングは共働き家庭に便利？店舗型との違いと注意点」へ。
平日ルーティン例
朝のルーティン例
- 起床
- 朝食
- 子どもの着替え
- ゴミ出し
- 食器を下げる
- 持ち物確認
- 洗濯機の予約確認
- 出発
朝は「出発に必要なこと」だけに絞ります。
夜のルーティン例
- 帰宅
- 夕飯準備
- 食事
- 食器を片づける
- お風呂
- 洗濯
- 明日の準備
- ダイニングだけリセット
- 就寝
夜は、翌朝困らない状態を作ることを優先します。
家事ルーティンを続けるコツ
ルールを細かくしすぎない
細かいルールを作りすぎると、守れなかったときに負担になります。
「夜はダイニングだけ片づける」「洗濯物は畳まなくていい」くらいのゆるいルールが続きやすいです。
家族で見える化する
家事を頭の中だけで管理すると、ひとりに負担が偏りやすくなります。
ホワイトボード、スマホの共有メモ、カレンダーなどで見える化すると、家族で分担しやすくなります。
忙しい日は最低限モードにする
毎日同じレベルで家事をする必要はありません。
忙しい日は、
- 夕飯は温めるだけ
- 洗濯物は畳まない
- 掃除はしない
- 明日の準備だけする
という最低限モードにしても大丈夫です。
向いていないルーティンもある
家事ルーティンは、家庭に合わないと続きません。
次のようなルールは、負担になることがあります。
- 毎朝すべて片づける
- 毎晩部屋全体をリセットする
- 毎日手作り夕飯にする
- 洗濯物を必ず畳む
- 週末に家事を全部まとめる
- 夫婦どちらかだけが管理する
ルーティンは、家を完璧にするためではなく、暮らしを回しやすくするためのものです。
まとめ：平日の家事は朝・夜・週末・外注に分ける
共働き家庭の平日家事は、完璧にやろうとすると続きません。
朝は増やさない。
夜は順番を固定する。
週末に回す家事を決める。
負担が大きい家事は外に出す。
この4つを意識すると、平日の家事ルーティンは少し楽になります。
夕飯は作る日と作らない日を分ける。
洗濯は畳まない仕組みにする。
掃除は汚れたら困る場所だけにする。
エアコンや換気扇、浴室、水回りは必要に応じて外注する。
家事は、毎日完璧にこなすためのものではありません。
家族が食べて、眠れて、翌朝に困らなければ十分な日もあります。
平日の家事は、がんばる量を増やすより、迷う回数と抱え込む家事を減らすことから始めてみてください。
